L’art d’être un homme
Retraite pour hommes
Du jeudi 22 mai au dimanche 25 mai en Normandie.
En trio avec Christopher Haddad (Aka Habibi) et Thomas Rocourt
L’art d’être un homme, c’est une retraite pour hommes sur plusieurs jours. C’est un espace pour explorer ce qui est vraiment en phase avec toi et t’exprimer au monde avec joie et authenticité.
Beaucoup d’hommes se sentent déconnectés d’eux-mêmes. Une des raisons tient en un mot : Alexithymie
Tu connais ce terme ?
A-lexi-thymie, ça veut dire ne pas savoir exprimer (lexique) ses émotions (thymie = humeur).
Quand on ne sait pas dire ce qu’on ressent, ça crée souvent du stress, des addictions, et un besoin de tout analyser. Bref, ce qui nourrit pas mal de soucis dans nos vies d’hommes.
Mais laissons la politique de côté 😇
Parlons de toi : tes envies, tes galères, tes besoins.
Peut-être te reconnaitras-tu parmi la liste ci-dessous ?
- Tu es épuisé, l’impression de devoir être performant partout, sans succès : couple, travail, santé, mental.. Ta vie te renvoie souvent à ce que tu n’arrives pas.
- Tu en as marre qu’on te présente les mêmes modèles masculins, comme Elon Musk, ou autres patrons du CAC40/Silicon Valley, comme étant LES big boss du jeu vidéo.
- Tu ne t’autorises pas à consacrer plus de temps pour tes loisirs, ta famille, ton sport, à l’oisiveté. Ton déséquilibre pro/perso est soutenu par une croyance : Si tu ralentis ton rythme, alors ta situation sera encore pire.
- Tes émotions te submergent souvent (ou tu ne “sens rien”), et tu as du mal à exprimer la colère, la honte, la tristesse ou même la légèreté joyeuse. Tu trouves peu d’espace pour le lâcher prise. Tu contiens pour ne pas heurter tes proches. Par peur de te sentir coupable. Et d’autres raisons.
- Dans tes relations amoureuses, tu tombes souvent dans l’archétype du Nice guy. Tu te réfugies dans ton mental, tu te déconnectes du corps, de ton désir parfois, tu fais en sorte de plaire pour ne pas attiser le conflit.
- Tu as du mal à vivre ta Puissance sans penser au risque de ta Violence. Alors tu te restreins pour ne pas tomber dans l’archétype du Bad boy.
- Tu crois au pouvoir de la communauté et ressens le besoin de te rapprocher d’autres hommes, de créer des liens basés sur la confiance, la bienveillance, et la collaboration plutôt qu’uniquement la compétition.
- Tu es prêt à explorer ton corps, ton système nerveux et tes traumas pour te libérer des tensions accumulées et trouver une plus grande sérénité intérieure.
Tu as probablement essayé de trouver des solutions à ces symptômes
- Thérapie, coaching, livres de devperso, cercles d’hommes, pratiques corporelles..
- Tu as progressé mais tu aimerais aller plus loin.
- Tu as envie de goûter à une autre forme d’exploration. Plus immersive, plus collective, plus festive.
- Une approche qui ne te demande pas de surmonter tout seul ces montagnes de soucis.
- Une approche qui canalise l’énergie d’un groupe, en soutien; et se concentre sur une seule chose : Comment accéder davantage à ton intériorité pour l’exprimer au monde de manière plus joyeuse et alignée ?
- Tu seras guidé au travers des temps de masterclass sur différents sujets fondateurs (voir FAQ à la fin), des pratiques somatiques, des cérémonies chamaniques, des moments d’expression créative, et des jeux de collaboration, afin de t’aider à intégrer les différentes dimensions de cet Art d’Être un Homme.
Trois facilitateurs, trois univers
Thomas Rocourt Embrasse ta puissance érotique
Thomas est là pour t’aider à te reconnecter à l’immense sagesse de ton corps et à ta liberté d’être (joyeusement et simplement) toi. Il t’emmènera dans une expérience de lenteur et de pleine présence pour apaiser ton être et laisser émerger ta puissance érotique.
👉 Pour les hommes qui luttent avec l’épuisement, le burnout; et qui souhaitent renouer avec leur force vitale et la joie pure de leur être érotique
“Coach somatique, artiste et activiste de l’érotisme, je travaille avec la sexualité car cela vient toucher tout de suite nos intimités les plus profondes. Et le potentiel de transformation est alors magnifié. En réalité, la sexualité est un excuse. Une excuse pour partager au monde la médecine de la liberté d’être et de la grâce d’être vivant. »
Christopher Haddad, aka Habibi
Contacte ton artiste
Habibi apporte une énergie de jeu, d’audace et de libération artistique. Avec lui, tu pourras lâcher prise dans des moments de danse, de rires et d’expression artistique, redécouvrant ainsi le plaisir de faire partie d’un groupe d’hommes authentiques et bienveillants.
👉 Pour les hommes qui veulent retrouver la joie au sein d’un groupe d’hommes soudé.
“Depuis quatre ans, j’ai organisé une vingtaine de retraites où les participants goûtent à leur créativité, aux câlins amicaux et/ou sensuels, à l’honnêteté radicale, à l’audace d’être soi-même au sein d’une communauté.”
Guillaume Zeender
Explore tes
émotions
Guillaume t’emmène dans un voyage intérieur pour explorer tes émotions en profondeur. Il est le guide parfait pour ceux qui veulent enfin oser toucher leur vulnérabilité, plonger dans des émotions longtemps réprimées, et se libérer des poids émotionnels qu’ils n’osent pas exprimer.
👉 Pour les hommes en quête de connexion authentique à leurs émotions.
« Je pratique le chamanisme depuis plus de 15 ans. Je l’allie aux pratiques somatiques et au travail sur les traumas. Grâce à ces deux approches qui se complètent et se nourrissent, je t’accompagne pour plonger dans ton intérieur, vivre ce que tu ne pouvais pas vivre auparavant, et retrouver un véritable sens de connexion à toi-même, à l’autre et à la vie.”
Informations pratiques
Dates : du jeudi 22 mai (10h30) au dimanche 25 mai (17h)
Tarif pension complète : à partir de 220€ pour tout le séjour
Tarif facilitation : 360€ early bird puis 440€ à partir de mi Mars
Lieu : Centre Coeur, un cocon en Normandie (61600 La Ferté Macé)
Ton inscription est validée avec le paiement des arrhes.
Questions fréquemment posées
Système nerveux et régulation : Comprendre comment le corps réagit aux traumatismes, et comment le système nerveux influence notre manière d’être au monde.
Sexualité masculine : Reconnecter avec une sexualité saine, alignée et consciente.
Les émotions : Retisser du lien avec tes émotions (en particulier la honte, la colère et le deuil mais aussi la joie) pour ne plus les subir mais trouver de la force et sagesse en elles.
Libérer et poser sa voix : Apprendre à s’exprimer en pleine authenticité.
Rites de passages : Les rites de passages ont toujours fait partie de l’humanité, ils permettent à notre inconscient d’intégrer des changements importants et sont des portes d’évolution importantes.
La testostérone et comment en prendre soin : Comprendre l’impact de cet hormone sur notre santé physique et psychique et comment elle nous a affecté et continue à nous affecter.
Relations et masculinité moderne : Comment naviguer dans le monde actuel en tant qu’homme, avec des questionnements sur les rôles, le féminisme, et la place des hommes dans une société en mutation.
- Travail avec le Cacao sacré
- Pratiques de régulation du système nerveux
- Cercles de parole (et autres formes géométriques 🥰)
- Approches somatiques du travail avec les émotions (nous allons travailler sur la colère, la honte, le deuil, etc.)
- Tous les matins, nous commençons par une routine de mise en corps
- Pratiques de danse et de mouvements
- Exploration de son énergie sexuelle et de son pénis
- Respiration consciente connectée (Breathwork)
- Playfight
- Rituels et cérémonies chamaniques au son du tambour (pas de prises de plantes psychotropes)
Des hommes adultes, de tous âges et tous horizons !
Ces 4 jours ensemble sont importants, certes. Mais pour nous, le plus important ce qui se passera après pour toi : ce que tu vas transformer dans ta vie, comment cette retraite va soutenir l’homme que tu es et que tu souhaites être.
Durant la retraite, tu recevras des outils et des pratiques concrètes que tu peux intégrer (avec douceur et joie) dans ton quotidien.
Parce que certains chemins doivent être parcourus en groupe.
Parce qu’on partage des expériences communes. Et qu’on a besoin d’espaces sûrs où chacun peut se sentir vu, entendu, et respecté dans son unicité.
Parce qu’on ressent que le monde a besoin d’hommes «qui font le travail», que nous avons besoin de redéfinir une masculinité plus vraie, plus authentique, plus libre et riche !
Pour transformer notre rapport aux autres hommes. Afin de l’inscrire davantage dans la collaboration (ou une forme de compétition fonctionnelle, d’inspiration mutuelle).
Dans cet espace, nous questionnons les vieilles définitions de la masculinité, tout en permettant l’émergence de ce que c’est vraiment d’être un homme.
Nous ne suivons pas un modèle unique et rigide. Nous sommes là, en soutien. Tout comme tes autres frères sur le même chemin.
Nous avons vraiment voulu créer un espace unique qui diffère des approches traditionnelles du travail sur le masculin (aussi appelé “men’s work”).
Si nous croyons que les expériences cathartiques sont importantes, nous savons aussi que l’intensité peut amener notre corps en surcharge et protection, ce qui nuit à l’intégration. Il ne s’agit pas de force brute ou de forcer quoi que ce soit. De plus, la libération émotionnelle est certes importantes, mais pas suffisante pour aborder toutes les dimensions de l’Art d’être un homme.
Nous explorons ensemble l’équilibre entre la puissance et la vulnérabilité, l’action et l’introspection, la joie et l’intensité. Toujours imprégné de notre grand respect pour le système nerveux de chacun et dans la sécurité et l’écoute, en nous amenant dans des endroits qui peuvent parfois être “challengeant”; là où la croissance et l’évolution peuvent opérer.
Ce n’est pas un espace de performance : Il ne s’agit pas de prouver ta valeur, ta force ou ta réussite. C’est un espace de lâcher-prise et d’exploration intérieure sans jugement.
Ce n’est pas une thérapie individuelle : Bien que des transformations profondes puissent avoir lieu, cette retraite est un chemin collectif d’exploration et de guérison. Si tu as besoin d’un accompagnement thérapeutique spécifique, nous te conseillons de te tourner vers un thérapeute professionnel.
Ce n’est pas un simple moment de détente : Nous allions la réflexion, l’intensité, et l’intégration de pratiques somatiques et énergétiques. C’est une retraite dans le sens où tu te retires de la vie quotidienne, mais c’est parallèlement une expérience engageante émotionnellement et physiquement.
Ce n’est pas une expérience limitée à la retraite : Les pratiques que tu découvriras ici sont conçues pour être intégrées à ta vie quotidienne, afin que la transformation amorcée continue bien après ces 4 jours ensemble.
Ce n’est pas un modèle de masculinité traditionnelle : Ici, nous remettons en question les stéréotypes, les injonctions sociales, et nous proposons une nouvelle manière de vivre sa masculinité, plus libre et plus alignée avec tes valeurs profondes.
